フィットネススタジオ「アクアブレス」について

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フィットネススタジオ「アクアブレス」について

スクーバフィットネスの効果

例えば、陸上でのウォーキングと水中でのウォーキングではどこがどのように違うのでしょう。

まず、大きな違いは消費カロリーです。
ウォーキングはカロリーや脂肪を燃焼させる有酸素運動として効果的です。有酸素運動とは軽い心拍数の上昇により通常よりも多くの酸素を循環させる運動のことです。酸素はエネルギーを燃やし、脂肪を分解する役割があります。ですから体にとって酸素を通常よりも多く取り入れることはカロリーや脂肪燃焼効果が高くなるのです。水中では陸上よりも高い圧力が加わります。それによって、体内にとけ込む酸素は陸上の1.5倍となります。水中で呼吸をするということは運動方法に関わらず、陸上の1.5倍のエネルギーを消費するということになるのです。さらにウォーキングなどの適度な運動を取り入れることでより効率よくエネルギーを消費することになるのです。


脂肪燃焼!ダイエット効果

水中では高濃度の酸素を取り入れるので脂肪燃焼の手助けができます。
水中で呼吸をして30分間動くだけで、エアロビクスを90分間行なったエネルギーと同等なのです。痩せたい方には最適な運動です!



元気になる!疲労回復

人の体は運動をすると乳酸が蓄積します。
それが疲労感の原因となります。そこで酸素を取り入れると乳酸が分解され疲労回復となるのです。水中で高濃度の酸素を呼吸するだけで体の疲れがほぐれます。元気回復!



美肌効果も大!

血行が良くなり新陳代謝が活発になると肌への影響も良くなります。
老化防止に繋がり美肌効果&若返り効果も期待できます!




集中力UP!

脳に多くの酸素が供給されると活性化し記憶力や集中力も上がります。
脳トレ効果で学生の方の学力向上やご年配の方の記憶力維持にも効果があります。



ケガの早期回復

有酸素運動によりケガや肩こり腰痛等の持病も早く治り、体力もUPしてきます。
心肺機能も鍛えられるのでぜん息が完治された方もいらっしゃいます。



フィットネススタジオ「アクアブレス」 Fitness Studio Aqua Breath 千葉県八千代市
フィットネススタジオ「アクアブレス」 Aqua Breath 電話番号 047-486-8848 平日・土日祝 10:00〜21:00(火曜定休日) 千葉県八千代市八千代台東1-44-1 京成本線八千代台駅東口徒歩2分